Se você estiver se sentindo ansioso, frustrado ou deprimido, há ajuda disponível. Peça ao seu médico encaminhamento para conselheiros e verifique com sua seguradora de saúde para saber mais sobre a cobertura do seu plano.
Seu centro local para idosos, escritório estadual sobre envelhecimento ou escritório de serviços sociais ou agência local sobre envelhecimento. Estas organizações estarão familiarizadas com os recursos disponíveis na sua comunidade e poderão ter dicas para acessá-los.
Sua comunidade de fé. Congregações maiores podem hospedar grupos de apoio para cuidador de idosos. Você também pode pedir orientação ao seu pastor, rabino ou outro líder religioso.
O que mais um cuidador de idosos pode fazer se estiver se sentindo sobrecarregado? Se você está se sentindo sobrecarregado por cuidar, cuidar de suas próprias necessidades pode ser a última coisa em sua mente. Mas reservar um tempo para si mesmo pode realmente torná-lo um cuidador de idosos melhor. Se você encontrar pequenas maneiras de diminuir o estresse e melhorar o humor, terá mais força e resistência para cuidar de outra pessoa.
Abaixo estão algumas sugestões que podem ajudar quando você estiver se sentindo sobrecarregado. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo de uma vez, principalmente se a ideia de cuidar de si só faz você se sentir mais exausto.
Ser ativo. Encontre algo ativo que você goste. Isso pode ser caminhar, dançar, fazer jardinagem ou brincar com um animal de estimação. Mesmo curtos períodos de exercício podem ser benéficos.
Coma bem. Trabalhe para ter uma dieta bem balanceada que inclua uma variedade de alimentos saudáveis. Beba bastante água todos os dias.